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Aprovecha tu tiempo libre, en serio te va a beneficiar

La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.  Con relación al aprendizaje, por naturaleza tenemos motivación por acceder a nuevos conocimientos que nos permitan comprender nuestro entorno y sobre todo poder controlarlo o modificarlo.

Es muy fácil descuidarse uno mismo cuando se pasa la mayor parte del día cuidando a otros. Y por “descuidarse” no hablamos solamente del aspecto físico y del ejercicio de mover el cuerpo, sino también de toda la atención que necesita nuestra salud mental

¿Qué es la salud mental y por qué debes cuidarla? La salud mental es uno de los pilares más importantes de la salud del ser humano, ya que abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Esta tiene gran importancia en todas las etapas de la vida, ya que afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos frente a la vida.

Tripulantes, el equipo de apoyo psicosocial les comparte dos ejercicios de gimnasia cerebral, los cuales les permitirán activar las conexiones neuronales y la coordinación de distintos órganos como los ojos y las manos, haciendo más fácil el proceso de aprendizaje. También aumentan la capacidad de concentración y memoria y nos ayudan a descansar el cerebro del afán diario.

Leer no solo nos entretiene, sino que nos enriquece de muchas maneras y nos ayuda a estimular el cerebro y nuestra manera de pensar. El equipo de apoyo psicosociales nos recomienda algunos libros para reflexionar sobre diferentes situaciones en nuestras vidas.

Muchas personas intentan hacer grandes cambios en su vida apuntándose a un gimnasio, haciendo yoga y comiendo sano, pero olvidan que la buena higiene del sueño es casi tan, o más importante, que todos ellos. Dormir bien se ha convertido en algo muy extraño.

Nuestras vidas ocupadas hacen que las comidas sean apresuradas o comamos en el carro, yendo al trabajo, en el escritorio frente a una computadora, o acostados en el sillón viendo la televisión. Comemos sin pensar, sin importar si todavía tenemos hambre o no.