El tiempo libre, el “no hacer nada”, el ocio, supone una parte fundamental en nuestro desarrollo, está directamente relacionado con el bienestar emocional y, por tanto, con nuestra salud mental.
Es necesario que en nuestro día a día encontremos espacios donde el ocio y el tiempo libre sean los protagonistas y debemos conseguir un equilibrio entre trabajo y tiempo libre.
Hoy en día entendemos el tiempo libre como un lujo y no como una necesidad, cuando la realidad es que es una herramienta fundamental para el buen desarrollo de nuestra salud mental.
Disfrutar de nuestro tiempo libre es una forma muy eficaz y útil de mejorar nuestra salud mental, nos ayuda a desarrollar una serie de habilidades que aumentan nuestra creatividad y nos ayudan a gestionar el estrés. Además, nos proporcionan claridad a la hora de pensar y generan satisfacción.
Tener tiempo libre no debería ser un lujo sino una necesidad
Es importante que nos dediquemos tiempo a nosotros mismos y que prioricemos ante todo nuestra salud mental. Por eso:
- Pasea al aire libre con amigos.
- Date una vuelta por el parque más cercano a tu casa u oficina.
- Tomate un café mientras escuchas la música que más te gusta.
- Aprende algo de jardinería.
- Regálate una ducha de agua caliente.
¡Invierte ese tiempo en ti y para ti!
