Cuando la respiración se hace consciente nos permite conectar con el momento presente y con nuestro cuerpo y mente. Tomar conciencia de cómo es nuestra respiración nos ayudará a calmarnos en momentos estresantes o de alta intensidad emocional.
Zulma Gallego Zapata, psicóloga del equipo de apoyo psicosocial de Misión TIC 2022 UNAB, nos acompaña en esta oportunidad con un ejercicio de respiración.
Te invitamos a escuchar el podcast y a seguir este ejercicio de respiración consciente:
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